Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Дом и уютДом и уют Красота и здоровьеКрасота и здоровье МатеринствоМатеринство Мода и стильМода и стиль Отношения и сексОтношения и секс Работа и отдыхРаботи и отдых СпортСпорт Шоу-BizШоу-Biz Кулинария

Как сберечь свое здоровье, работая на даче

(голосов:0)
Как сберечь свое здоровье, работая на даче

Осенью на дачном участке может быть не меньше работ, чем весной. Особенно, если вы привыкли перекапывать огород на зиму. Однако, давайте постараемся сохранить при этом здоровье своей спины. Работа на огороде должна приносить вам радость, а не боли в пояснице.

Прежде чем приступать к работе, необходимо провести хотя бы небольшую разминку. Выполните несколько нерезких наклонов, пошагайте на месте, поворачивайте торс в разные стороны. Эти нехитрые упражнения помогут разогреться мышцам. Ваша кровь начнет циркулировать равномернее, поэтому усталость наступит не так быстро.

И, тем не менее, старайтесь работать лопатой не дольше часа. По мере того. как вы чувствуете усталость, останавливайтесь, делайте несколько глубоких вдохов-выдохов и прогибайтесь в разные стороны. Помните, что мышцы не должны останавливаться в одном положении слишком долго. По прошествии часа вы должны отбросить лопату и полежать хотя бы 20 минут на ровной твердой поверхности (для этих целей прекрасно подойдет пол). Такой отдых расслабит все ваши мышцы, в том числе мышцы ног и рук. А вообще, старайтесь не перегружать себя дачной работой. Для этих целей создано современное оборудование, такое как =on]мотоблоки салют и прочие агрегаты. При сравнительно невысокой стоимости, они прослужат вам верой и правдой много лет, освободив вас от тяжелой работы.

Если вы все-таки не уберегли себя, и начали чувствовать боль в пояснице, ни в коем случае не грейте больное место мазями и грелками. Это только увеличит боль и вызовет еще больший отек мышечной ткани. Вам, нужно, наоборот, приложить холодный компресс на 1 минуту, а затем немного помассировать поясницу и принять обезболивающий препарат.
Автор: klimenko_nadja | Просмотров: 1 062

Восстановление кожи век. Что предлагают нам beauty-салоны?
Восстановление кожи век. Что предлагают нам beauty-салоны?
Старения кожи век боятся все, особенно, когда подумают о том, какие хирургические
Калланетика - секрет стройной фигуры
Калланетика - секрет стройной фигуры
Кто-нибудь еще помнит, что такое калланетика?
Как убрать второй подбородок
Как убрать второй подбородок
Второй подбородок не украсит ни одну женщину, поэтому, с таким «довеском» нужно прощаться
Комментарии
Популярные
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только с указанием активной гиперссылки на сайт http://womanexp.ru/
Copyright 2012-2013 WomanExp.ru