Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Дом и уютДом и уют Красота и здоровьеКрасота и здоровье МатеринствоМатеринство Мода и стильМода и стиль Отношения и сексОтношения и секс Работа и отдыхРаботи и отдых СпортСпорт Шоу-BizШоу-Biz Кулинария

Почему болит позвоночник?

(голосов:0)
Почему болит позвоночник?

Если у вас неожиданно участились боли в спине, давайте разберемся, какие факторы могли спровоцировать это.

1. Прибавка в весе
Самое полезное, что вы можете сделать для профилактики позвоночной боли - сохранять нормальный вес. Чем человек стройнее, тем меньше нагрузка на спину. Поэтому, пересмотрите свой рацион питания и приведите вес в норму.

2. Нехватка физической активности
Сидячая работа не только вызывает ожирение, но и приводит к болям в спине. Если вы тренируетесь в спортзале регулярно, то сможете развить мышцы, которые поддерживают позвоночник и устраняют боль. Нашим костям нужна крепкая опора, чтобы мышцы и связки оставались на месте. С сильной накачанным корсетом спины вы забудете о том, что такое боль в позвоночнике.

3. Старый матрац
Во сне должна обеспечиваться равномерная поддержка тела, и для этих целей человечество придумало матрацы. Когда вы лежите, между вашим телом и спальной поверхностью не должно быть никаких пустот. Эксперты советуют выбирать качественные изделия средней жесткости, дабы убрать болевые ощущения в позвоночнике.

4. Большая грудь
Если у вас большой размер груди, то вы должны носить перед собой дополнительный вес, которые причиняет боль. Нагрузки искривляют хребет и приводят к деструктивным изменениям верхней части спины. Но для таких женщин есть спасение - правильно подобранный бюстгальтер. Он должен хорошо поддерживать грудь и сохранять вес как можно ближе к телу.


5. длительное сидение
Боль в спине возникает тогда, когда вы долго находитесь в одном положении: за рулем авто, в офисном кресле, либо в кинотеатре при просмотре фильма. Возникает давление на позвоночные диски, что недопустимо. Человеческое тело хорошо чувствует себя в движении, поэтому для облегчения боли советуем вам каждый час прерываться от компьютера и пару минут прохаживаться по офису. В кино садитесь у прохода, чтобы можно было вытянуть ноги.
Автор: klimenko_nadja | Просмотров: 761

Необходимые вещи для будущих мам
Необходимые вещи для будущих мам
Все знают, что беременность - это неповторимое, особое и деликатное состояние женщины.
Как сберечь свое здоровье, работая на даче
Как сберечь свое здоровье, работая на даче
Осенью на дачном участке может быть не меньше работ, чем весной. Особенно, если вы
Фитнес для беременных
Фитнес для беременных
Многие беременные женщины могут сомневаться в правильности идеи об использовании спорта в
Комментарии
Популярные
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только с указанием активной гиперссылки на сайт http://womanexp.ru/
Copyright 2012-2013 WomanExp.ru