Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Дом и уютДом и уют Красота и здоровьеКрасота и здоровье МатеринствоМатеринство Мода и стильМода и стиль Отношения и сексОтношения и секс Работа и отдыхРаботи и отдых СпортСпорт Шоу-BizШоу-Biz Кулинария

Банановая диета

(голосов:1)
Банановая диетаЭтот вид диеты станет настоящим спасением для женщин, страдающих от проблем с кишечником и желудком. Также банановая диета для похудения уменьшает отечность и лечит гастрит. Ученые из Канады выяснили, что этот продукт стимулируют обновление эпителиальной ткани и выработку слизи, которая защищает внутреннюю полость желудка от раздражений и повреждений. Кроме того, многие врачи и диетологи рекомендуют регулярно употреблять бананы при ожирении, повышенном давлении, недостаточности кровообращения, почечных и печеночных коликах, проблемах с желчным пузырем, бактериальной дизентерии, язве желудка, и мн. др.. Хоть бананы и отличаются высокой калорийностью, зато они обогащают организм необходимыми витаминами, клетчаткой, полезными сахарами, минеральными веществами. При этом, продукт содержит минимум жиров, что помогает снизить уровень холестерина. Так как бананы богаты натуральными сахарами - сахарозой, глюкозой, фруктозой, человек быстро насыщается. А глюкоза – главный вид топлива для мозга и нервных клеток, а это значит, что депрессия во время соблюдения банановой диеты вам не грозит. Сегодня мы предложим вам несколько популярных вариантов похудения – это молочно банановая диета, творожно банановая, семидневная и пр.

1. Молочно банановая трехдневная диета

Если вы хотите очень быстро скинуть 3-5 кг лишнего веса, вам нужна банановая диета на 3 дня. Это очень жесткая система питания, но зато она дает просто поразительные результаты. Итак, весь ваш дневной рацион будет состоять из 3 бананов и 3 стаканов нежирного молока. Естественно, суточную норму вы можете поделить на несколько частей, и принимать пищу несколько раз в день.

Но что делать девушкам, которые плохо переносят молоко? В таком случае мы предложим другой вид диеты - кефирно банановая диета.

2. Худеем на кефире и бананах

Итак, возьмите кефир 1% и з банана – это будет ваша дневная норма еды. Никаких других напитков вам нельзя, даже кофе с сахаром (помимо бананов и кефира, разрешается еще минеральная вода без газа). Эта диета показывает высокую эффективность, к тому же, соблюдать ее совсем нетрудно. Можно поэкспериментировать, и приготовить вкусный банановый шейк или йогурт – для этого взбейте блендером банан, молоко и кефир.

3. Семидневная диета

Этот вариант питания не такой жесткий, как предыдущие, но и результаты будут проявляться более медленно. В среднем, банановая диета 7 дней помогает сбрасывать по одному килограмму в день. Продолжительность диеты составляет, как вы уже поняли, неделю, но если вам тяжело, то можете сократить ее до трех дней.

Итак, ваш допустимый суточный рацион - это 1,5 кг бананов. Кушать можете в любое время дня, когда почувствуете голод. Пейте воду, кофе и зеленый чай без сахара в любых количествах. Таким образом, в день вы съедаете всего около 1300 ккал, за счет чего и худеете. Хотелось бы заметить, что бананы содержат малое количество белка, поэтому девушки, которые запланировали соблюдать диету целую неделю, могут позволить себе 2 отварных яйца.

4. Творог и банан – наши верные друзья в похудении

Теперь на очереди творожно банановая диета, которая построена на чередовании творожных и банановых дней. В среднем, за 4 дня своих «мучений» женщины сбрасывают 3-4 кг. Добавим, что и бананы, и творог хорошо насыщают организм, поэтому данные продукты пользуются большой популярностью среди худеющих.

Итак, первый и третий день будут творожными. На завтрак вам разрешается 120 г нежирного творога и любой фрукт. На обед – опять же творог (120 г) вкупе с овощным салатом. Ну, и на ужин – тот же творог с грейпфрутом.

Второй и четвертый день проходят под «эгидой» бананов. На завтрак приготовьте банан и немного йогурта или творога. На обед можно уже 2 банана плюс одно вареное яйцо. Поужинайте нежирным отварным мясом и двумя бананами. Пейте воду в неограниченном количестве.

Чем хороша банановая диета?

Бананы содержат много калия, а этот микроэлемент отвечает за работу сердечной мышцы. Многие другие диеты, которые выводят из организма соль, требуют одновременного употребления препаратов калия, но с бананами это не понадобится. Калий имеет также мочегонный и слабительный эффект, поэтому ваш организм естественным образом очистится от токсинов и шлаков. Худеющие не будут испытывать проблем со стулом, не понадобится никаких клизм и слабительных. Бананы – это своеобразная «метла» для кишечника. Вообще, любая монодиета является отдыхом для желудочно-кишечного тракта, ведь при смешанном питании он должен работать на полную, и одного продукта вы не сможете съесть слишком много.
Автор: admin | Просмотров: 1 111

Диета для набора веса
Диета для набора веса
Пока одни женщины отчаянно борются с лишними сантиметрами на талии, некоторые из нас
Капустная диета
Капустная диета
Сегодня мы представим вам один из самых популярных и проверенных способов борьбы с лишним
Чем полезен шоколад?
Чем полезен шоколад?
Пожалуй, тяжело найти человека, который мог бы с легкостью отказаться от соблазна
Льняное масло – эликсир стройности
Льняное масло – эликсир стройности
Люди, которые постоянно сидят на диетах и знают о процессе похудения многое, разумеется,
Худеем по моде
Худеем по моде
Вы заметили, что мода диктует нам не только то, какую одежду мы будем носить в этом
Комментарии
Популярные
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только с указанием активной гиперссылки на сайт http://womanexp.ru/
Copyright 2012-2013 WomanExp.ru