Главная Обратная связь Добавить в закладки Забыли пароль?
Дом и уютДом и уют Красота и здоровьеКрасота и здоровье МатеринствоМатеринство Мода и стильМода и стиль Отношения и сексОтношения и секс Работа и отдыхРаботи и отдых СпортСпорт Шоу-BizШоу-Biz Кулинария

Лучшие виды спорта для лета

(голосов:0)
Лучшие виды спорта для лета

Летом каждая из нас стремится поддержать себя в хорошей форме. Но в тренажерный зал при жаре ходить тяжело, не правда ли? Мы тоже задумались над этим вопросом, проконсультировались со специалистами и тренерами, и в результате, собрали на выбор несколько веселых летних видов фитнеса. Такой спорт подарит вам не только отменную форму, но и заряд позитива!

1. Большой теннис

Отличный игровой вид спорта, помогающий натренировать руки, ягодицы, икроножные мышцы. Также теннис развивает умение мыслить стратегически, внимательность, смекалку, координацию и реакцию. Главное - найти хороший профессиональный корт и подходящего инструктора.

2. Фрисби

Веселый и легкий физической активности. Фрисби вы можете заниматься в любом месте, в любой компании. Помимо заряда позитива, фрисби хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе, а также подтягивает внутреннюю поверхность бедра и мышцы рук.

3. Пляжный волейбол.

Это по праву самый лучший и самый популярный летний вид спорта. Регулярные занятия помогут вам сжечь калории и улучшить работу мышц всего тела.

4. Велоспорт

Езда на велосипеде - замечательный способ активного уединения для тех, кто не любит шумных компаний. Только для начала вам нужно выбрать качественный велосипед, а также купить шлем, очки, налокотники, специальные шорты. Такие аксессуары сделают ваше катание удобным. Велоспорт тонизирует мышечную систему, укрепляет выносливость, повышает настроение, сжигает калории, нормализирует работу сердца.


5. Плавание

Это лучший способ помочь своему телу остыть от летнего зноя. Плавание не только прекрасно тонизирует, но и тренирует выносливость, улучшает гибкость, сжигает калории.

6. Танцы.

За 30-минутное занятие вы сожжете от 300 до 500 калорий, улучшите осанку, гибкость и равновесие. Ну а уж о том, что это очень весело и зажигательно, мы и говорит не будем!

7. Бадминтон.

Бадминтон прекрасно подходит в любом возрасте, ведь он не перегружает мышцы и суставы, но при этом улучшает работу сердца и борется с лишним весом.

8. Пеший туризм.

Великолепный вид фитнеса, дающий равномерную нагрузку на все мышцы. Также пеший туризм укрепляет суставы и помогает преодолевать стресс.
Автор: klimenko_nadja | Просмотров: 2 918

Йога, уникальный путь к гармонии
Йога, уникальный путь к гармонии
История йоги восходит к 2500 г. до н.э.
Аквааэробика
Аквааэробика
В последнее время слово «аквааэробика» у всех на устах. Что же это за вид спорта такой?
Фитнес для беременных
Фитнес для беременных
Многие беременные женщины могут сомневаться в правильности идеи об использовании спорта в
Комментарии
Популярные
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только с указанием активной гиперссылки на сайт http://womanexp.ru/
Copyright 2012-2013 WomanExp.ru